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維生素e對(duì)男人有什么好處？維生素e對(duì)女人有什么好處？

時(shí)間：2017-12-06 14:35:21 編輯：本站整理 428

維生素e是對(duì)人體有很多好處的，那么具體是什么好處呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹維生素e對(duì)男人有什么好處？維生素e對(duì)女人有什么好處？

維生素e對(duì)男人有什么好處

男性可以吃,但是要適量維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。他在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效. 缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ;形成疤痕;會(huì)使牙齒發(fā)黃;引發(fā)近視;引起殘障、弱智兒;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。現(xiàn)在在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。然而，以芬蘭男性吸煙者為對(duì)象的研究結(jié)果卻表明，維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發(fā)病危險(xiǎn)，另一方面也會(huì)增加出血，如腦出血的危險(xiǎn)性。因此，維生素E不能過(guò)量攝取。

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維生素e對(duì)女人有什么好處

消除自由基，在我們的身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細(xì)胞，而維生素E能和自由基發(fā)生反應(yīng)，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過(guò)程。

祛斑美白養(yǎng)顏效果，當(dāng)肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，食用維生素E或者使用維生素E產(chǎn)品能有效消除這些現(xiàn)象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

改善女性生育能力，維生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

改善血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病，女性經(jīng)常補(bǔ)充維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)、改善女性貧血，預(yù)防血液粥樣硬化，預(yù)防各種心血管疾病。

維生素E主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中，還有種子類(lèi)食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。

維生素E是脂溶性物質(zhì)，適合在油脂里吸收，所以在攝取這里食物時(shí)，可以烹飪食用。

大家也了解了維生素E的好處了，美眉們多多食用這些富含維生素E的食物，讓肌膚永葆年輕吧。

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維生素e小知識(shí)

膳食中維生素E主要由α-和γ-生育酚組成,在正常情況下其中約20%～25%可被吸收。由于維生素E的疏水性,它的吸收類(lèi)似膳食脂肪,它必須經(jīng)由肝臟分泌的膽汁溶解才能穿過(guò)腸腔內(nèi)液態(tài)環(huán)境而達(dá)到腸吸收的表面,通過(guò)被動(dòng)吸收的過(guò)程進(jìn)入腸粘細(xì)胞。維生素E最初是在乳糜微粒中轉(zhuǎn)運(yùn),當(dāng)乳糜微粒在血循環(huán)中為脂蛋白脂酶水解后,維生素E可能被釋放進(jìn)入組織或轉(zhuǎn)移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的維生素E回到肝臟,為肝臟所攝取。肝具有迅速更新維生素E儲(chǔ)存的功能,由于生育酚轉(zhuǎn)移蛋白的作用,在肝內(nèi)從不積存大量維生素E。脂肪組織是維生素E的一個(gè)長(zhǎng)期儲(chǔ)存場(chǎng)所,肌肉是生育酚在體內(nèi)儲(chǔ)存的重要場(chǎng)所,維生素E幾乎只存在于脂肪細(xì)胞的脂肪滴、所有細(xì)胞膜和血循環(huán)中的脂蛋白中。

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維生素e使用須知

⒈維生素E它應(yīng)該避光保存。

⒉服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過(guò)多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個(gè)療程即可。另有文獻(xiàn)報(bào)道，維生素E可治療免疫性不孕癥、無(wú)排卵性不孕及習(xí)慣性流產(chǎn)。

⒊每日服用維生素E300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下，從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天，發(fā)熱占37%，感染癥狀更多、更嚴(yán)重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時(shí)間大約14天，發(fā)熱占25%。這說(shuō)明服維生素E的老人發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染時(shí)，更容易發(fā)熱，病程更長(zhǎng)、更嚴(yán)重。