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葡萄籽會(huì)影響睡眠嗎？這個(gè)肯定不會(huì)

時(shí)間：2018-04-02 11:50:56 編輯：cwh 1263

睡眠對(duì)人們是非常重要的，有的人認(rèn)為吃葡萄籽會(huì)影響睡眠，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹葡萄籽會(huì)影響睡眠嗎？這個(gè)肯定不會(huì)。

葡萄籽會(huì)影響睡眠嗎

葡萄籽為什么可以改善睡眠?據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)葡萄籽中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分具有非常全面的美容與保健功效，深受人們喜歡。有很多人就通過(guò)服用葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽來(lái)保養(yǎng)自己。葡萄籽功效強(qiáng)大，改善睡眠是葡萄籽眾多功效中的一種，那么葡萄籽為什么可以改善睡眠?

影響我們睡眠的一大原因是自由基，自由基趁勢(shì)持續(xù)破壞包裹神經(jīng)的髓磷脂使之硬化，導(dǎo)致抗氧化物酶谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活力水平降低，引起腦神經(jīng)的過(guò)敏反應(yīng)或自動(dòng)免疫反應(yīng)，從而影響睡眠。

葡萄籽為什么可以改善睡眠?葡萄籽中富含原花青素(OPC)具有超強(qiáng)的抗氧化去除自由基的功效是維生素C的20倍，維生素E的50倍，是自然界植物來(lái)源中去除自由基最有效的天然抗氧化劑之一。OPC能夠保護(hù)機(jī)體免受自由基的氧化損傷。

原花青素高純度高濃縮，而且容易被人體吸收，可以穿越血腦屏障，保護(hù)血管和大腦免受自由基的破壞，能穩(wěn)定腦組織功能。OPC修復(fù)和滋養(yǎng)腦神經(jīng)細(xì)胞，疏肝理氣，加速血液循環(huán)，改善腦供氧不足，從而改善睡眠。

葡萄籽為什么可以改善睡眠?經(jīng)過(guò)高科技研制而成的葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽富含99%純度的原花青素和多種營(yíng)養(yǎng)素易于被人體吸收發(fā)揮功效。通過(guò)服用紫一葡萄籽可以有效的改善睡眠，保健養(yǎng)生，是難得的保養(yǎng)品。

葡萄籽會(huì)影響睡眠嗎？這個(gè)肯定不會(huì)

吃葡萄籽的注意事項(xiàng)

1、依據(jù)人體細(xì)胞更新周期為90天，可以先服用3個(gè)月然后停一段時(shí)間，再接著服用3個(gè)月，然后再停一段時(shí)間，這樣循環(huán)進(jìn)行。

2、若葡萄籽膠囊里面含有維C或維E，則于含有同類(lèi)維生素C,E的保健品同時(shí)食用不宜超過(guò)推薦量，百度百科上注明：當(dāng)人體長(zhǎng)期每天大劑量服用維E超過(guò)400 毫克，容易中毒。每天大劑量服用維C超過(guò)1000毫克更容易患上腎結(jié)石。

3、若葡萄籽膠囊里面含有維E，則服用期間每日中餐一定要進(jìn)食適量脂肪，因?yàn)榫SE是脂溶性維生素，需要在脂肪中溶解吸收。很多愛(ài)美女士經(jīng)常吃維E膠囊，但感覺(jué)沒(méi)效果，原因就在于中餐飲食太過(guò)清淡了，這樣反而阻礙了維E的吸收。人體需要適量食物中的脂肪來(lái)維持生命健康的，只要不吃過(guò)量，就不會(huì)長(zhǎng)胖哦。

4、服用葡萄籽膠囊一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦，不要三天打漁，兩天曬網(wǎng)，也不要今天中午，明天下午這樣不規(guī)律服用，這樣是不會(huì)有效果的哦。任何保健品都要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才會(huì)有效，并且最少服用3個(gè)月。

5、一定要溫水送服，這樣才容易被消化吸收，為什么要選擇在中餐后呢，因?yàn)橹胁瓦M(jìn)食量大，胃動(dòng)力強(qiáng)，這時(shí)在中餐后服用更易吸收。

6、最好選擇含有維E或維C的葡萄籽膠囊，因?yàn)檫@兩種維生素也屬于抗氧化劑，和葡萄籽里的原花青素結(jié)和在一起，可以起到雙重抗氧化效果。維E可以防止體內(nèi)脂質(zhì)被氧化，原花青素可以防止體內(nèi)水質(zhì)被氧化。

7、葡萄籽膠囊最好搭配膠原蛋白一起服用，因?yàn)樗鼈z是黃金搭檔，葡萄籽可以防止臉部膠原蛋白被氧化，服用膠原蛋白可以補(bǔ)充已經(jīng)流失的膠原蛋白。

8、最后一點(diǎn)尤為重要：不要企圖單純依賴(lài)保健品就可以變美麗健康，保健品只能起輔助作用，還需要靠人們有規(guī)律的生活，保持輕松愉快的心情，多吃蔬菜水果。任何保健品也不是特效藥，不要期望服用幾天就能見(jiàn)效。最后一點(diǎn)要切記：葡萄籽膠囊服用期間不可吸煙，喝酒，熬夜，否則嚴(yán)重影響其抗氧化效果。

葡萄籽會(huì)影響睡眠嗎？這個(gè)肯定不會(huì)

抗衰老食物

烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營(yíng)養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。

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